• 2016-08-28

    Trening:

    22km (4:52'/km) Tśr/161

    Komentarz:

    Na zniszczonych łydkach + upał = ciężkie wolne szuranie. 13km po moich piaskach i potem wyszedłem na asfalt

    Suma:

    22 km

  • 2016-08-27

    Trening:

    3km

    5km II zakres (3:36'/km) Tśr/185 Tmax 195

    2km

    Komentarz:

    Zdecydowanie za szybko ten bieg, mocno oberwały łydki i popękały włókna. Co najlepsze przy tętnie 195 jeszcze czułem dużą rezerwę :D

    Suma:

    10 km

  • 2016-08-26

    Trening:

    5km

    Komentarz:

    Krótki rozruch bo i tak cały dzień na nogach byłem

    Suma:

    5 km

  • 2016-08-25

    Trening:

    20km (4:33'/km)

    Komentarz:

    To samo co we wtorek tylko po piaszczystym lesie czyli cross - wykańczający trening

    Suma:

    20 km

  • 2016-08-24

    Trening:

    20km (4:33'/km)

    Komentarz:

    Lydiardowski aerobic run

    Suma:

    24 km

  • 2016-08-21

    Trening:

    12km (4:57'/km)

    Komentarz:

    Rozbieganie po chorobie, nie było długiego ale odczuwałem to jako długie

    Suma:

    12 km

  • 2016-08-18

    Trening:

    6km

    5x200m (36-34s)

    Komentarz:

    Dłuższe przebieżki

    Suma:

    7 km

  • 2016-08-17

    Trening:

    3km

    5km II zakres (3:38'/km) T/186/132

    2km

    Komentarz:

    Mocny zakres

    Suma:

    10 km

Cześć !

Damian Jastrzębski

Witam Cię na moim blogu o bieganiu. Nazywam się Damian Jastrzębski i jestem zapalonym lekkoatletą-biegaczem oraz początkującym webdeveloperem.

Następny start

Pierwsza Dycha Do Maratonu

1 Dycha Do Maratonu

02.10.2016

Motto

"Bieganie to dla mnie część życia, jak mycie zębów. Jeśli nie biegam przez kilka dni czuję się, jakby mi coś ukradziono. Czekam na kolejne biegi. Biegam sam. Nie lubię czekać na ludzi. To świetna metoda, aby spotkać się z sobą samym. Kocham to. Po prostu biegnę i myślę o miłych rzeczach, o swoim życiu. Powietrze jest świeże i słodkie." - Johnny A. Kelly

Potrzebujesz własną stronę Internetową ?

Damian Jastrzębski portfolio web developer

Bardzo chętnie wykonam dla Ciebie blog lub stronę wizytówkę. Zapraszam do mojego portfolio: www.damianjastrzebski.pl