• 2016-09-30

    Trening:

    13km (4:51'/km) Tśr/158

    Komentarz:

    Susza jak cholera więc moja trasa zamieniła się w sam piach, około 10km po sypkim piasku

    Suma:

    13 km

  • 2016-09-29

    Trening:

    13km (4:54'/km) Tśr/163

    Komentarz:

    w tym kilka przebieżek

    Suma:

    13 km

  • 2016-09-28

    Trening:

    20km (4:54'/km) Tśr/160

    Komentarz:

    Odchudzanie czas zacząć.. cel 74->70kg

    Suma:

    20 km

  • 2016-09-27

    Trening:

    10km

    Komentarz:

    Trucht

    Suma:

    10 km

  • 2016-09-25

    Trening:

    3,5km

    5km (3:27'/km)

    1,5km

    Komentarz:

    No fajnie wyszło, oczywiście nie na maksa. Przed ostatnią dyszką (34:31') taki trening pobiegłem po 3:32'/km ale z tego co widzę w dzienniczku miałem kiepskie samopoczucie więc nadal ciężko mi określić w jakim tempie lecieć za tydzień :D

    Suma:

    10 km

  • 2016-09-24

    Trening:

    14km + 4x150m

    Komentarz:

    No to teraz trzeba się najeść i jutro pobiegać coś fajnego ;)

    Suma:

    14 km

  • 2016-09-22

    Trening:

    6km

    Komentarz:

    Irytują mnie ciągle napięte łydy... muszę coś wykminić na nie

    Suma:

    6 km

  • 2016-09-21

    Trening:

    3km

    3km (3:42, 3:27, 3:13)

    Komentarz:

    Chciałem zrobić ósemkę zakresu ale jak zwykle praktycznie nic nie jadłem cały dzień i już po 300m miałem mroczki przed oczami :D więc trzeba było skrócić. Dziwne jem bardzo mało, a waga już 74kg :D

    Suma:

    6 km

Cześć !

Damian Jastrzębski

Witam Cię na moim blogu o bieganiu. Nazywam się Damian Jastrzębski i jestem zapalonym lekkoatletą-biegaczem oraz początkującym webdeveloperem.

Następny start

Pierwsza Dycha Do Maratonu

1 Dycha Do Maratonu

02.10.2016

Motto

"Bieganie to dla mnie część życia, jak mycie zębów. Jeśli nie biegam przez kilka dni czuję się, jakby mi coś ukradziono. Czekam na kolejne biegi. Biegam sam. Nie lubię czekać na ludzi. To świetna metoda, aby spotkać się z sobą samym. Kocham to. Po prostu biegnę i myślę o miłych rzeczach, o swoim życiu. Powietrze jest świeże i słodkie." - Johnny A. Kelly

Potrzebujesz własną stronę Internetową ?

Damian Jastrzębski portfolio web developer

Bardzo chętnie wykonam dla Ciebie blog lub stronę wizytówkę. Zapraszam do mojego portfolio: www.damianjastrzebski.pl